وقت الدورة الشهريه ماهو طعامكم

سرار الدورة الشهرية في فترة الدوره لاتكثرين من الملح يزيد من احتباس السوايل اخلدي الى النوم المبكر مارسي المشي لان المشي يقلل من الالام الرحم وانقباضاته اثناء الدور نشعر برغبه الى تناول الشكولاته والشعرييه بسسب انخفاض السكر في الدم تناولي الشكولاته بنسبه منخفضه تقلب المزاج اطلبي من زوجك او اسرتك ان يراعوا المرحله التى تمري بها حتى تستطعين ان تعيشين بسعاده ابتعدي قبل الدوره عن الاكل المالح والحوامض لانها تساعد على العصبيه اثناء الدوره ....


اشرب الزنجبيل مع كمون ويانسون وشوس حلبه وحبه سوداء وعشبه اسمه عرق الظهره) اذا بغيتي حطيه بترمس وصبي عليه مويه محلاة بسكر والعصر تقهوي على (مره+وعنزروت)تنظف الرحم وتنزل الدم البسي بنطلون قطني وشربات للرجولك ابعدي عن الاكلات اللزجه مثل الباميه والمنجا والموز والبطيخ والشمام والتمر برشاد على الريق تاكلينه مع شوي حبه سوداء وكمون وشمر وسمن يخلط وتحطينه بعلبه بلستك لاتلعبين با الما ولا تمشين حافيه على البلاط البارددددددددد.......ا

مييييبرسي بوسي

يسلمو شروق

مشكوووووووووووورة حبى